推薦影音

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■生活智多星第1718集戒毒難是意志力不夠嗎?

社會常將戒毒失敗歸咎於「意志力薄弱」，這其實是對成癮最深的誤解。在這集《生活智多星》中，本會臨床心理師彭世璇受訪，從腦科學與第一線實務角度，帶您重新認識「成癮」這個慢性腦部疾病。

彭心理師深入淺出地解釋了毒品如何破壞大腦前額葉，並拆解新興毒品降低大眾戒心的偽裝陷阱。面對戒斷時生理折磨與內心渴求時，專業的心理介入尤為重要；透過引導個案進行靜坐覺察等練習，能有效幫助他們重新連結身體感受，修復失控的生活節奏。

戒癮是一場需要長期陪伴的馬拉松。這部影片不僅為成癮者撕下污名標籤，更給予家屬具體的陪伴方向。誠摯邀請您點擊觀看，與我們一起用理解代替責備，點亮復元的希望。

主題分類：＃毒品知識衛教＃成癮機制
推薦對象：＃專業實務工作者＃藥癮者＃藥癮家屬#學生#一般民眾

推薦人 : 彭世璇臨床心理師
上架時間 : 2026/4/7

■一個可以徹底改變你生活體驗的練習 – 正念冥想

「想改變你對生活的感受嗎？只需一個深呼吸。」
在這支影片中，我們將一起探索一套結合古老智慧與現代心理學的「正念冥想」練習。這不只是閉上眼睛靜坐，更是一種深刻轉化壓力、情緒與自我覺察的方式。
透過【觀呼吸】與【觀察慾望】，將學會如何跳脫上癮的自動駕駛模式，重新拿回對自己生活的主控權。

主題分類：＃輔導經驗分享
推薦對象：＃專業實務工作者＃藥癮者＃藥癮家屬#學生#一般民眾

推薦人 : 藍珮慈個案管理員
上架時間 : 2025/7/18

■不想努力了不是你的錯，你只是缺了____｜《輕鬆駕馭意志力》｜文森說書

本影片以大腦的兩種運作系統──原始腦與理智腦──為基礎，說明人在壓力或資源不足時，為何更容易衝動行事或難以堅持目標。

內容淺顯易懂，點出影響意志力的關鍵因素（如壓力）與強化方式（如睡眠、冥想）。

正如本書作者心理學家 Kelly McGonigal 所說：「當無法持續往目標邁進，我們很容易歸咎於人性的缺點，例如軟弱、懶惰、沒意志力，但問題只是出在於你的狀態。」
這提醒我們：意志力不是人格缺陷或能力不足的證明，而是身心狀態需要被照顧與調整的訊號。
如果你覺得自己缺乏意志力，這部影片值得一看。

主題分類：＃輔導經驗分享
推薦對象：＃專業實務工作者＃藥癮者＃藥癮家屬#學生#一般民眾

推薦人 : 簡辰芳臨床心理師
上架時間 : 2025/7/16

■多巴胺不是上癮唯一原因(成癮的真相與徹底戒癮) | 科普暢銷書《空洞的心》

此影片摘要了加拿大加博爾．馬泰醫生的著作《空洞的心》，內容包含馬泰醫生幾十年來幫助毒癮及精神疾病者的寶貴的實務經驗。
透過影片讓我們了解到，成癮除了與我們過去較為熟悉的多巴胺系統有關，也涉及鴉片系統及大腦皮質的自我調節系統。此外，生命中的早期經驗也與個體的成癮脆弱性有關，例如：影響到個體的大腦神經系統發展，人格是否分化完全等。最後，本片也有提及幫助戒癮的方法，像是改變外在環境、正念冥想練習，以及五步法—重新標記、重新歸因、重新聚焦、重新評價和重新塑造
。
本影片內容深入淺出，有助於社會大眾認識成癮的成因、機制以及戒癮的方法，推薦給大家！

主題分類：＃成癮機制
推薦對象：＃專業實務工作者＃藥癮者＃藥癮家屬#學生#一般民眾

推薦人 : 彭世璇臨床心理師
上架時間 : 2025/7/14

■成瘾始于痛苦，戒瘾终于平衡！深度解读多巴胺机制，用身体“内稳态”禁欲、戒瘾，保持自律！【心河摆渡】

本影片介紹成癮者會有的現象及成癮機制（大腦獎賞迴路機制），說明如成癮者這樣「追求快樂的人」，在這樣的機制之下，最終要承受「無法享受任何形式快樂」的痛苦。影片最後，提及專家指出可利用多巴胺機制，恢復身體平衡的三個建議：以痛治痛、物理阻斷、積極誠實。

主題分類：＃成癮機制
推薦對象：＃專業實務工作者＃藥癮者＃藥癮家屬#學生#一般民眾

推薦人 : 簡辰芳臨床心理師
上架時間 : 2023/8/9

■【你可能上癮了？】- 如何克服成癮，重新掌握生活！

影片用清楚易懂的方式說明大腦中「快樂和痛苦的平衡機制」，人們如何在此機制的運作之下成癮，以及讓大腦再度恢復平衡健康的狀態的方法。影片作者說：「快樂的代價是痛苦，痛苦的回報是快樂」，觀賞此影片有助於更深入思考行為的後果。

主題分類：＃成癮機制
推薦對象：＃專業實務工作者＃藥癮者＃藥癮家屬#學生#一般民眾

推薦人 : 彭世璇臨床心理師
上架時間 : 2023/9/25

■《原子習慣》竟然可以這樣運用！充滿愛與療癒，重新找回個人價值與人生自主權的「解癮戒毒法」

如何應用《原子習慣》書中提到的四個法則：提示、渴望、回應跟獎賞，於毒品個案的戒毒輔導。

主題分類：＃毒品知識衛教＃成癮機制＃個案心得分享＃輔導經驗分享
推薦對象：＃專業實務工作者＃藥癮者＃藥癮家屬#學生#一般民眾

推薦人 : 李欣怡諮商心理師
上架時間 : 2023/9/25

■戒毒諮商師帶你破除毒品迷思

不少緩起訴毒品施用者，來自各行各業的優秀人士，那是甚麼原因讓他們需要毒品來解決問題呢？人在最脆弱的時候，要如何堅定自信，選擇正向的方式呢？又要如何放下依賴與執著呢？
接下來，就為您揭開一場關於愛與歸屬的關係重建歷程。

主題分類：＃臨床工作者輔導藥癮者實務經驗分享
推薦對象：＃專業實務工作者＃藥癮者＃藥癮家屬#學生#一般民眾

推薦人 : 李欣怡諮商心理師
上架時間 : 2023/05/19

■了解毒品帶來的傷害，拒絕毒品

曾用毒長達17年的張先生認為，毒品只帶來八個字－「家破人亡，妻離子散」，原本是想賺錢讓家人過好生活，沒想到染上毒品後一切都變了樣。
連先生說，毒品讓他失去了20年寶貴的青春歲月，也帶走了朋友的生命。
詹小姐說，染上毒品後會做出一般人不會做的事情，也讓自己身陷漩渦之中，即使想脫離卻難以脫離。
影片透過三位施用毒品者的親身經驗分享，讓我們了解毒品造成自身家庭關係、社會關係的傷害。

主題分類：＃個案心得分享＃毒品對身心及社會功能的傷害
推薦對象：＃專業實務工作者＃藥癮者＃藥癮家屬#學生#一般民眾

推薦人 : 彭世璇臨床心理師
上架時間 : 2023/04/27